Seberozvoj na nejvyšší úrovni: čtení

Pravděpodobně vás nemusím vybízet ke čtení, protože hltat písmenka je jako procházet se pohádkovým lesem. Krok za krokem narážíte na zázraky a nemůžete se dočkat, co přijde na další stránce nebo v další knize. Ale možná vám mohu přece jenom ukázat něco nového.

Čtení je také možný způsob seberozvoje, řeknu vám proč.

1. Čtení je pro váš mozek tím, čím je cvičení pro tělo.

Čtením rovněž procvičujete své mozkové buňky stejně, jako kdybyste usilovně cvičili. Série výzkumů potvrdila, že čtení aktivuje různé oblasti mozku, díky čemu budou tyto mozkové sítě ještě propracovanější. Čtení knih má v každodenní rutině v každém věku stejně velký význam jako cvičení.

2. Pokud pravidelně čtete, roste i vaše schopnost soustředění.

I na internetu čtu dost, i to se počítá? - bohužel musím vás zklamat. Čtení krátkých textů (zprávy, články, komentáře, příspěvky, nebo třeba i tento příspěvek) nenahrazuje čtení knih. Právě naopak, snižuje čas naší pozornosti, spíše ztratíme koncentraci, protože si zvykneme, že se naše zvědavost rychle uspokojí. V digitálním světě se naše průměrná pozornost snížila o sekundy, podle jednoho výzkumu z 12 sekund na 8. Právě proto ne náhodou jsou stále populárnější různé metody koncentrace a časového managementu, protože soustředit se je stále obtížnější.

Při čtení si nevědomě zvykáte na to, jaké to je soustředit se na delší dobu. Ani si nevšimnete, že se soustředíte, protože se cítíte dobře.

3. Když budete hodně číst, budete se lépe vyjadřovat.

Zatímco na sociálních sítích stačí k účinné, cílené komunikaci emotikon nebo obrázek, při osobním kontaktu to už možná nevyřídíte tak snadno. V soukromém životě, ale i v pracovním, hodně závisí na tom, zda se dokážete vyjadřovat pohotově, barvitě, srozumitelně, emotivně.

Seberozvojovým efektem čtení je i to, že usnadňuje komunikaci. Samozřejmě nejenom tehdy, pokud čtete knihy na toto téma, ale kdykoliv čtete. Rozšíří se vaše slovní zásoba a znalosti, bez povšimnutí vstřebáváte slova, věty a nové výrazy.

4. Ani já jsem nevěřila, ale je to tak: může se snížit tepová frekvence.

Jak se cítíte, když se zahloubíte do své oblíbené knihy? Pro mě přestane existovat svět, jsem schopna úplně zapomenout na všechno, vůbec si nevzpomenu na povinnosti, které mě čekají, až se mi zcela vyhladí tvář. Zároveň i mě překvapilo, když jsem četla o tom, že čtení dokáže snížit tepovou frekvenci a uvolňuje svaly, což znamená, že pomáhá co nejdříve se uklidnit ve vyhrocené situaci. Pokud budete pravidelně číst, získáte tím mimořádně jednoduchou, kdykoliv použitelnou metodu ke zmírnění stresu.

Záměrně nepíšu, že „proti stresu“, protože dobrý stres je přirozenou součástí našeho života, opravdovým cílem je vytvoření rovnováhy, nikoliv vyloučení stresu. Netřeba zahodit ani jiné techniky, dříve jsem psala například o tom, co byste měli jíst a pít, pokud chcete bojovat proti napětí (můžete jíst i při čtení).

5. Pokud hodně čtete, ještě lépe najdete sebe.

Poznávání sebe je proces trvající celý život, ale každé čtení nás dovede blíže k tomu, abychom se o svém nitru dozvěděli ještě víc. Musíte být svým nejlepším přítelem, milován, objímán a chápán sám sebou. Sebejistotu, která z tohoto sebepoznání vyplývá, můžeme nazvat identitou. Čtení vás může vystřelit do výšek sebepoznání, kde dokážete jasně formulovat a vyjádřit to, co si myslíte o světě. Každá kniha je novou volbou, která vás posílí v tom, kdo jste a co chcete.

Odvážím se říci, že ti, kdo si vybírají přírodní Manny pro péči o tělo, jsou přesně takoví: znají svou identitu. Přesně vědí, že na své kožní problémy chtějí místo sériově vyráběných produktů plných chemikálií jednoduché odpovědi pocházející z přírody, a pokud je to i jenom trochu možné, od tohoto neupustí…

Řeknete nám, která je vaše oblíbená kniha a Manna?