Zde je 5 nejlepších alkalizujících potravin!
Zde je 5 nejlepších alkalizujících potravin!
Detoxikace organismu se doporučuje při všech změnách ročního období, na jaře je téměř povinná. Pokud chcete svůj organismus trochu rozmazlovat a chcete mít více energie, potom do své diety zařaďte následující potraviny!
S příchodem jara by byla ideální dobrá nálada a zvýšená aktivita, a přesto jste většinou bez nálady a unavení? Není divu, protože v zimě se pravděpodobně vaše zásoby vitaminů vyčerpaly a pokud jste navíc přibrali i několik kilogramů, potom je čas, abyste svému organismu dopřáli trochu oddychu a začali detoxikovat!
Jak to udělat? Nejlépe bude, pokud si připravíte šetrné, lehké chody ze sezonního ovoce a zeleniny bohatých na vitaminy. Podle jídelníčku složeného ze šetrných potravin se můžete bez obav stravovat i jeden až dva týdny. Váš organismus bude velmi vděčný, že energii, kterou ušetří na trávení, může obětovat na detoxikaci.
Nemusíte myslet na velký půst, stačí, pokud si dáte trochu více pozor na to, co sníte. Ukážu vám 5 skupin potravin, které vám pomohou, abyste si vyčistili svůj organismus a abyste se do nového ročního období vrhli nejenom duševně, ale i fyzicky svěží!
Brukvovité
Červené zelí, bílé zelí a kapusta jsou plné účinných látek na spalování tuků a vitaminu C a navíc obsahují velmi málo kalorií. Můžete je jíst nakrájené na tenké plátky jako salát pokapané trochou olivového oleje nebo dušené s kmínem, s římským česnekem jako oblohu. Kyselé zelí zase skvěle alkalizuje a čistí střeva. Samozřejmě, na tento cíl je nepřipravujte na způsob Segedínského guláše nebo plněné kapusty, ale konzumujte je v čerstvém stavu.
Čerstvé ovoce
Vyzkoušejte to, že několik dnů budete jíst každý den dopoledne pouze ovoce. Budete překvapeni, kolik energie vám dodá a jak si tím můžete zpestřit svůj jídelníček. Připravte si salát z několika druhů ovoce, nakapejte na něj šťávu z poloviny citronu nebo očištěné ovoce vložte do kuchyňského mixéru a čerstvý nektar vypijte! :) Jablka a hrušky skvěle čistí trávicí trakt a citrusové ovoce zase podporuje spalování tuků a obsahuje velké množství vitaminu C.
Čerstvé zeleninové šťávy
Pravděpodobně vás ani nenapadne, abyste si běžný pracovní den rozmixovali zeleninu, a přitom tím svému organismu poskytujete velkou pomoc. Je výborným doplňkem detoxikační diety a ve velké dávce z ní dostanete minerální látky a vitaminy. Pro změnu zkombinujte červenou řepu, kyselé zelí, rajčata, celer a okurky. Svůj „koktejl” však můžete vylepšit i protlačeným česnekem, mletou petrželí a jinými čerstvými bylinkami.
Cibuloviny
Česnek, cibule a červená cibule jsou prvotřídním posilovačem imunity, mají antibakteriální a protivirový účinek a výborně čistí organismus. Vyplatí se je konzumovat každý den čerstvé: česnek natřete na celozrnný toust nebo ho nadrobno nakrájejte a přidejte do dresinku na salát. Cibuli a červenou cibuli po nakrájení na plátky konzumujte v salátu. Pokud máte citlivý žaludek a nemůžete jíst čerstvou cibuli, připravte si z ní cibulovou polévku - je to dobré řešení i v případě, pokud toužíte místo salátu po nějakém teplém jídlu.
Kořenová zelenina: celer, červená řepa, ředkvičky
Obsahují velké množství vzácných minerálních látek, které vaše tělo po zimních měsících potřebuje nejvíce. Celer má skvělý močopudný účinek, červená řepa je plná železa a ředkvičky zase posilují ledviny a močový měchýř. Připravte si z nich salát - po nastrouhání nadrobno, pokapané bazalkovým olivovým olejem jsou chutnou lahůdkou!
Doporučuji, abyste se během detoxikační kúry vyhýbali konzumaci alkoholu, kávy, sladkostí, pijte co nejvíce tekutin ve formě vody a bylinkových čajů a abyste si dopřáli dostatek spánku. Díky dietě se nejenom obnoví váš organismus, ale osvěžíte se i duševně!
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!