Tajemství věčné mladosti je odhaleno
16.06.2016.
Pravidelný pohyb, nejlépe na čerstvém vzduchu, má na organismus člověka velmi dobré účinky, než byste si vůbec mohli představit.Nejenom, že Vaše tělo bude silnější a odolnější, ale i stav Vaší pokožky a duševní zdraví bude v lepší formě, pokud si denně najdete alespoň dvacet minut času na procházku, cvičení, běh, tanec, jógu nebo trénink.
Nedávno jeden neurolog ukázal, jakými způsoby ovlivňuje pravidelný pohyb duševní zdraví, některé z nich budou pro Vás možná překvapením:
Antistresové účinky pohybu jsou známé, jako i to, že po několika minutách lze cítit pohyb hormonů štěstí.
Možná, že jste už slyšeli i o tom, že pohyb pomáhá i při práci nebo studiu. Výzkumy dokazují, že ten, kdo má lepší kondici, se dokáže snadněji a déle soustředit.
Nejnovější výzkumy dokazují nová a odvážná tvrzení.
- Zjistilo se, že pravidelný trénink stimuluje tvorbu nových mozkových buněk v jedné speciální části mozku, která je zodpovědná za to, abychom si mohli představit jiné, neobvyklé situace a abychom se jim mohli přizpůsobit. To je typické pro starší osoby a znamená to, že pravidelným pohybem můžeme oddálit nepružnost a trvání na starých zvycích.
- A to není vše: poruchy a stařecká demence se mezi tělesně zdatnými lidmi vyskytují méně.
Pokaždé mě fascinuje, jak fantasticky složitý a přece dokonale fungující, je lidský organismus a jak málo stačí k tomu, aby byl člověk zdravější, spokojenější a šťastnější.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení! Zde se můžete přihlásit
Proti jógové v Indii i v hodně pokročilém věku jsou tak vitální :)