Potraviny na zmírnění zánětu a bolesti
potraviny na zmírnění zánětu a bolesti

Potraviny na zmírnění zánětu a bolesti



Jaký je váš práh bolesti? Pokud vás rozbolí hlava, jak dlouho vydržíte bez léku proti bolesti?


Ani vy nepreferujete léky proti bolesti, a pokud je to možné, hledáte raději přírodní řešení?


Nechcete si vzít hořkou tabletku? Tak to nedělejte! Pokud nejde o skutečně nesnesitelnou bolest, ale pouze o mírné, slábnoucí příznaky, měli byste nejdříve hledat řešení, které dokáže rychle zmírnit nebo dokonce odstranit konkrétní bolest hlavy, anebo jiný zánětlivý pocit.

K výběru máte léčivé čaje a homeopatické přípravky, ale je dobré vědět, že existují i některé potraviny, které disponují analgetickými účinky.

Proč je dobré mít to na paměti?

  • Protože skutečně není potřebné hned si vzít nějaký lék
  • Protože nejenom zmírňují špatný pocit, ale navíc jsou i chutné
  • Když ne všechny, některé určitě naleznete i ve své ledničce a nemusíte pro ně chodit daleko

Zde je alespoň částečný seznam zmíněných jídel a potravin:

  • Borůvky
  • Kajenský pepř
  • Celer: podle jednoho výzkumu tato zelenina obsahuje téměř 20 složek zmírňujících zánět. Věřili byste tomu?
  • Třešně: podle jednoho amerického výzkumu jedna ze složek ovoce má stejné účinky jako aspirin.
  • Tmavě zelená listová zelenina: špenát, listová kapusta. Díky obsahu hořčíku a vápníku zmírňují příznaky.
  • Ryby: olej, který ryby obsahují, účinkuje na imunitní systém přímo tak, že během krátké doby zmírňuje příznaky zánětu.
  • Lněná semínka: Díky vysokému obsahuje oleje pomáhá při zmírnění bolesti. Pokud je to možné, přidejte malé množství lněného oleje do smoothie, do těsta na palačinky nebo do kteréhokoliv jídla.
  • Zázvor: Jeho účinky je možné srovnat s účinky léků na zmírnění zánětu.
  • Maliny, jahody, moruše: Podobně, jako třešně, mohou snižovat bolest.
  • Kurkuma: indické hospodyňky údajně ne náhodou přidali toto exotické koření se zajímavým názvem do národního pokrmu - curry. Velmi dobře znaly léčivou sílu a prospěšné účinky zázvoru.
  • Ořechové plody: čerstvé, nesolené obsahují hodnotné omega 3 mastné kyseliny, následkem čeho mohou zmírnit záněty.
  • Hřebíček: v případě bolesti zubů (ne místo zubaře!)

Samozřejmě i tady platí důležité pravidlo, že nejlepší je konzumovat sezónní ovoce. Mražené má totiž minimální množství obsahu vitaminů. A není jedno ani to, v kterém ročním období ho konzumujete!

Líbil se Vám článek? Sdílejte ho s Vašimi známými, aby si ho mohli přečíst i oni.

Připomínky

Pro přidání komentáře musíte být přihlášení! Zde se můžete přihlásit

Ceníme si Vaši věrnost!

Období slev v procentech skončilo, protože chceme, abyste jako člen Manna klubu získali nenapodobitelnou péči a ještě více výhod. Manna klub jsme vytvořili právě proto, aby byly nabídky, které jsou pro Vás připraveny, co nejpřehlednější.

Zjistěte více