Co nám pomáhá zachovat hezké a zdravé zuby?

Už i malé děti vědí, že čerstvé jablko, mrkev, kedluben nebo celer a potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, čistí a posilují zuby. Málokdo však ví, že i potraviny, které jsou bohaté na fosfor, jako tofu a seitan pomáhají udržovat zdravé zuby.

Pravidelné a důkladné čištění zubů Vám bohužel neposkytuje dostatečnou ochranu pro Vače zuby ani v případě, že používáte takovou přírodní zubní pastu bez chemikálií, jakou je Manna zubní pasta s mátou a šalvějí bez fluoridu.

V každém případě je třeba čistit i prostor mezi zuby, kam se bohužel nedostanou ani štětinky nejkvalitnějšího zubního kartáčku.

Je důležité také vědět, která jídla, i přes nejdůkladnější ústní hygienu poškozují zubní sklovinu.

5 věcí, které nejvíce škodí:

1. Citrusové plody: kyselina citronová, bohužel neprospívá zubům, ať je ovoce jakkoli chutné a zdravé.
2. Nakládaná zelenina: i když je velmi dobrá na trávení a střevní mikroflóru, pro Vaše zuby bohužel ne. Obzvláště škodí, pokud ji konzumujete dohromady se sladkým dresinkem, omáčkou nebo majonézou.
3. Podobným případem je také káva: její pravidelná konzumace může Vaše zuby zabarvit a poškodit zubní sklovinu, zejména pokud ji pijete s cukrem.
4. Slazené nápoje: kyselina, cukr a oxid uhličitý už sami o sobě zubům neprospívají a dohromady jsou obzvláště škodlivé.
5. Jídla s velkým obsahem cukru: nevěřili byste, ale ani přírodní sušené ovoce není o nic lepší, než sladkosti, jako například čokoláda nebo bonbóny.

Pro zdraví Vašich zubů dodržujte při jedení tyto zásady

Jídla a nápoje s velkým obsahem kyseliny nekonzumujte zvlášť, pokud je přijímáte dohromady s jinými potravinami, způsobí menší škodu. Pokud jste jedli kyselé jídlo, zuby si hned neumývejte, raději počkejte alespoň půl hodiny, než se obnoví acidobazická rovnováha ve Vašich ústech.