3 věci, které pro sebe musíte udělat

Andrea Vargová 3 věci, které pro sebe musíte udělat 30.11.2016.

Stres se odrazí nejenom na Vaší pleti, ale i na Vašem zdraví.

Máte pocit, že je na Vás vyvíjen příliš velký tlak? Jste přepracovaní, nezůstává Vám na nic čas a nevíte, jak načerpat nové síly?

Během jednoho pracovního dne se můžete až 50 krát dostat do stresové situace. Pod vlivem stresu se v lidském organismu zvýší hladina kortizolu a adrenalinu, čím se tělo dostane do zvláštního pohotovostního režimu. Je to přirozená reakce na to, abyste se mohli chránit nebo utéct před případným nebezpečím. Kdysi byla tato reakce velmi užitečná, v dnešní době je však častokrát neopodstatněná a zbytečná - škodí nejenom Vaší pokožce, ale má negativní vliv i na Vaše celkové zdraví.

Vyrážky, akné, vrásky, předčasné stárnutí, lupy a ekzém

Pokud máte pocit, že jste pod velkým tlakem a ve Vašem životě je neustále přítomen stres, to vše se v první řadě odrazí na Vaší pokožce. Bledá pokožka bez života, kruhy pod očima, vyrážky, neustále se opakující ekzém - to vše jsou varovné signály toho, že musíte získat zpět ztracenou rovnováhu. Chronický stres může zapříčinit různé zdravotní problémy,
jako jsou například trávicí problémy, různé záněty a dokonce může vést i k vážným onemocněním. Změny, které si na obličeji všimnete jako příznaky předčasného stárnutí, jsou pouze průvodními znaky těchto problémů.

Jak snížit stres v každodenním životě?

Nejdříve se zamyslete nad tím, co všechno způsobuje Vaše každodenní napětí. Nejlépe uděláte, pokud si jednotlivé body napíšete na papír a následně si po jednom proberete, jakým způsobem byste je mohli změnit. Jsem si jista, že při troše pozornosti je ze svého života můžete definitivně odstranit. (Pokud každé ráno prožíváte ve spěchu, je tento článek jako stvořený pro Vás!)
Zjistěte, která antistresová technika je pro Vás nejideálnější: příjemná uvolňující koupel, sauna, aromaterapie nebo masáž? Dechová cvičení jógy, čtení, procházka nebo běh jako endorfinová bomba?

Klíčem k úspěchu je najít si čas pro sebe, i když se nacházíte v kolotoči každodenních povinností. Scházejte se se svými přáteli, pusťte si dobrý film nebo se přihlaste na zajímavý kurz a nikdy nelitujte čas ani energii, které strávíte odpočinkem. Pokud je to nutné, napište si připomínku do kalendáře nebo do mobilu, protože je důležité starat se i o sebe.

Za tuto péči Vám bude vděčná nejenom Vaše pokožka, ale i celé Vaše tělo.