Vše o přátelských bakteriích

Úkolem našeho imunitního systému je jednoduše řečeno, chránit nás před původci různých onemocnění. Jeho správné fungování se dá dosáhnout zejména udržením zdravé rovnováhy střevní flóry, která je do značné míry “ domovem” našeho imunitního systému.

Vyjasněme si, co je vlastně imunitní systém!

Slovo imunita znamená ochranu. Samotný imunitní systém je mimořádně složitý systém, který tvoří buňky, tkáně a orgány, které jsou schopny chránit organismus před případnou infekcí. Tento systém je schopen rozeznat cizí a nežádoucí látky v těle a zároveň se jich zbavit a vypudit z těla. Dobrou zprávou je, že imunitní systém se dá podporovat, ale je třeba se o něj i neustále starat. Jakým způsobem?

Věděli jste, že existují i “přátelské” bakterie?

Existují případy, kdy se rovnováha naší přirozené střevní flóry vlivem různých faktorů naruší. V tom případě je řešením užívání přátelských bakterií, tzv. probiotik a prebiotik. Jsou potřebné tehdy, pokud se v organismu naruší rovnováha přátelských bakterií přebytkem škodlivých bakterií. Přátelské bakterie Vám pomohou k obnovení přirozené bakteriální rovnováhy.

Co byste měli vědět o prebiotikách:

• představují nestravitelné složky naší potravy
• nepůsobí na ně trávicí enzymy
• stimulují množení přátelských bakterií
• velké množství prebiotik obsahuje mateřské mléko, kysané mléčné výrobky, ovesné vločky, pšenice.

Co je dobré vědět o probiotikách:

• jsou to živé bakterie, které se přirozeně vyskytují v některých potravinách nebo doplňcích výživy a které se usazují na sliznici tlustého střeva.
• Pozitivně ovlivňují složení střevní flóry, čím pomáhají k posílení imunitního systému.

Věděli jste, že?

Přirozenou střevní flóru tvoří téměř 500 různých druhů bakterií.

Co způsobuje narušení přirozené střevní flóry?

• infekce,
• užívání antibiotik,
• nevyvážená strava,
• kouření

Kdy se doporučuje užívání pre- nebo probiotik?

• při dlouhodobém onemocnění, po léčbě antibiotiky
• při trávicích problémech a nadýmání
• při zánětu sliznice žaludku,
• při ekzémech nebo kopřivce,
• při pokožce s akné.

I když jimi nehrozí předávkování, užívejte je opatrně, protože mohou způsobit mírný průjem.