Potřebujete pohyb?
25.12.2016.
Jste už několik dnů doma a chodíte z jednoho vyhřátého bytu do druhého? Nedokážete už sníst více vánočních pochoutek a máte už dost umělého vánočního osvětlení?Pokud nejste zvyklí sportovat, nezačínejte ani nyní, bylo by to pro Vás pravděpodobně velmi těžké. Se sportem počkejte ještě několik dnů a připravte se na zvýšenou fyzickou zátěž. Konzumujte méně masa, vajec a mléčných výrobků, jezte snadno stravitelné potraviny a dopřejte si více tekutin, vodu, čaje nebo polévky.
Využijte toto klidné zimní období: procházejte se na čerstvém vzduchu i dvakrát denně a uvidíte, že i tak málo pohybu Vám zlepší náladu a navodí pocit pohody.
Na ochranu své pokožky před chladem se teple oblečte - čepice, rukavice a šál jsou nyní povinné doplňky. Pokud máte suchou a citlivou pokožku nebo Vás trápí ekzém, dávejte pozor na to, abyste se pod vrstvou oblečení nepotili. Na citlivou pleť a pokožku rukou si před odchodem z domu naneste bambucké máslo nebo výživné zkrášlující oleje, abyste zabránili jejich vysušení. Po příchodě domů si umyjte ruce pouze vlažnou vodou, příliš teplá voda jim neprospívá.
Pokud plánujete jít do sauny a vypotit jedy, předcházející večer konzumujte pouze pokrmy bez masa. Věnujte pozornost i tomu, abyste přijali více tekutin, pomůžete tím vyplaveni toxinů. Na sprchování po sauně použijte Vaše oblíbené mýdlo od Manny a láhev nesycené minerální vody, nebo kokosovou vodu, která obsahuje výživné látky.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení! Zde se můžete přihlásit