Takto se vyhněte podzimním onemocněním

V podzimních měsících je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete v zájmu svého zdraví udělat to, že posílíte svou imunitu. Je to vzrušující a zároveň příjemná činnost, díky které bude váš organismus neuvěřitelně silný a odolný proti onemocněním.

 

V těchto podzimních měsících, kdy je proměnlivé počasí běžné, nás velmi snadno doběhnou onemocnění, dokonce i tehdy, pokud není taková slabost pro nás běžně typická.

 

Důvod je jednoduchý:

 

Počasí je stále chladnější, sychravé, vlhké, zásoby vitaminů v organismu se po letním zásobení začínají vyprazdňovat a i slunečních paprsků, které naše pokožka miluje, je stále méně. Není proto divu, že náš imunitní systém musí v této době pracovat na plné obrátky, abychom si udrželi kondici a energii. Dobrou zprávou však je, že existuje několik osvědčených způsobů, kterými je možné organismus podpořit. Stačí pouze trochu pozornosti a obrovská energie, kterou v sobě nosíte, se okamžitě uvolní. Následující metody vám usnadní předcházet onemocněním na podzim:

 

Esenciální oleje

V době, kdy hrozí nachlazení nebo třeba i rýma, je mimořádně důležité, aby dýchací cesty nevysychaly. Pokud totiž sliznice ztratí svou vlhkost, patogeny snadněji přilnou a přemnoží se, co může vést k propuknutí onemocnění. Doporučuji, že pokaždé, když se vám uvolní několik hodin, věnujte čas pouze sobě, sáhněte po odpařovači nebo difuzéru (například si objednejte Manna ultrazvukový difuzér ), naplňte ho vodou a přidejte 4-5 kapek Manna 100% čistého eukalyptového esenciálního oleje a 4-5 kapek Manna 100% čistého čajovníkového esenciálního oleje. Kromě pohádkových vlastností esenciálních olejů navíc difuzér zvyšuje vlhkost ovzduší v místnosti, díky čemu se může napravit rovnováha vaší vysušené sliznice.

 

Bylinkové čaje

Správné množství teplé tekutiny, zejména pokud jde o odvary z léčivých rostlin, působí příznivě na imunitní systém. Kvůli mimořádně vysokému obsahu vitaminu C obzvláště doporučuji šípkový čaj, při příznacích nachlazení zespodu může pomoci zmírnit příznaky brusinkový čaj. Pokud jde o obyčejné nachlazení, vhodným řešením je heřmánkový a kardamovo - skořicový čaj. Všeobecně si můžete vybrat kterýkoliv druh čaje, ale existuje jedna složka, která dokáže zvýšit účinek čaje na imunitní systém. Nemáme na mysli nic jiného, než běžně dostupný zázvor. Má mimořádné protizánětlivé účinky, které se nejlépe uplatní v tom případě, pokud se nastrouhá do horkého čaje čerstvý. I malé kousky, které zůstanou na dnu hrníčku, můžete bez obav sníst.

 

Pohyb na čerstvém vzduchu

Může se stát, že s příchodem chladného, deštivého počasí je vašim největším přáním co nejpohodlněji se usadit na gauči nebo v oblíbeném křesle, zachumlat se a popíjet hřejivý nápoj. Ale není možné a ani zdravé strávit tímto způsobem celý víkend. Teple se oblečte a běžte ven do přírody a dopřejte si dlouhou procházku. Mnoho typicky podzimních onemocnění nás přemůže pouze z toho důvodu, že se jednoduše delší dobu zdržujeme v uzavřeném prostoru, obklopeni jinými osobami. Po delší době ve vzduchu v místnosti výrazně klesá obsah kyslíku - a i když nechceme - množí se bakterie. Najděte nějaký blízký park, kde si můžete dopřát procházku nebo prostě začněte do práce jezdit na kole. Fyzická aktivita zvyšuje frekvenci tepu, posiluje srdce a imunitní systém se stává odolnějším.

 

Snížení hladiny stresu

Na závěr jsem nechala jednoho z největších nepřátel imunitního systému - skrytý a obávaný stres. Vitaminy a zdravá výživa bohužel nedokážou vyvinout své prospěšné účinky dostatečně, pokud máme zároveň silné žaludeční nervy od okolního stresu a kvůli napětí zase trpíme neklidným spánkem. V tomto případě je jediným řešením dopřát si tzv. čas „pro sebe”. Je velmi důležité, abychom si každý den našli alespoň 30 minut, které věnujeme pouze sobě. Starosti a chaotické myšlenky nechte za dveřmi a dopřejte si dlouhou, zklidňující a uvolňující koupel. Můžete vyzkoušet vylepšené Manna šumivé koule do koupele a jsem přesvědčena, že jejich úžasná vůně okouzlí i vás! Uvidíte, že po tomto zážitku se stres vypaří a zaplaví vás příjemný a uklidňující pocit, který mimořádně prospěšně působí i na imunitní systém.