Stres a já
Stres a já
Je tady podzim, dovolená se skončila a začíná každoroční shon na konci roku, a proto pravděpodobně i ve Vašem životě začíná stresující období. Mám pro Vás několik tipů, abyste toto období mohli prožít s radostí a bez stresu!
Pokaždé, když píši něco v souvislosti se stresem, vzpomenu si, že stres ve skutečnosti není nic jiného, než upozornění, že v souvislosti s danou situací je ve mě jakýsi vzdor a odpor. Stres sám o sobě nemusí být nezbytně špatný, negativní nebo škodlivý. Stane se takovým tehdy, pokud na něj nereagujete správně, pokud ho neřídíme tak, jak je to třeba. Ale jak byste mohli zmírnit utrpení, když cítíte tlak, který je způsobený napětím?
Tekutiny
Možná je to banalita, ale velmi nízký příjem tekutin přivede organismus do velkého stresu. Věděli jste, že 70 % Vašeho těla je voda? Nemůžete se proto divit, když pocítíte i ztrátu několika procent tekutin. Pokud se naruší rovnováha hladiny vody ve Vašem organismu, zvýší se Vám krevní tlak i frekvence tepu. Proto můžete cítit únavu, otupení, podráždění a můžete ztratit sílu. Pokud v nejbližší době pocítíte tyto příznaky, neproklínejte své zaměstnání, protože je možné, že byste si měli doplnit pouze tekutiny! Proti dehydrataci kromě pravidelného pití vody přes den vypijte i 1- 2 šálky bylinkového čaje, co může pomoci zmírnit napětí. Den ukončete heřmánkovým nebo levandulovým čajem, které osvěží, uvolní a zklidní.
Esenciální oleje
Pokud je moje úroveň stresu na vrcholu, je nejvyšší čas, abych trochu zpomalila. Nejlepší je, pokud si v těchto situacích vmasíruji na oba dva spánky malé množství balzámu na čelo od Manny. Když se 100 % přírodní esenciální oleje po styku s pokožkou uvolní a zaplaví mě svou pohádkovou vůní, je to neskutečně nádherný pocit! Už po několika minutách cítím uvolnění a snadněji se během náročného pracovního dne soustředím. Napětí může zmírnit i to, pokud si do odpařovače přidáte několik kapek esenciálního oleje od Manny, nebo když si ho nakapete na lávový kamen během sauny. Vyzkoušejte pomerančový a mátový esenciální olej, které z Vás „vysají“ nahromaděné napětí!
Klidné mezilidské vztahy
Je důležité, abyste si urovnali i své mezilidské vztahy! Pokud Vás obklopují únavní lidé, mine se Vaše energie a mine se i Vaše nadšení pro život. Travte co nejméně času s negativními lidmi, kteří ve Vás svým chováním ještě více zvýší hladinu stresu. Můžete ušetřit velké množství energie a budete se moci soustředit na to, co Vám skutečně dělá radost.
Domácí mazlíčci
Domácí zvířátko nechovejte k léčbě stresu. Je to jenom příjemný „vedlejší účinek“. Zvířata jsou mnohem šťastnější než lidé, protože žijí v současnosti. Jsou plná lásky a mohou nás hodně naučit o tom, co život skutečně znamená. Domácí zvířátko Vám udělá dobrou náladu, uvolní Vás a obdaruje velkým množstvím smíchu a radosti. Zachraňte jeden život tím, že si adoptujete zvířátko z útulku a za odměnu „zachrání“ i ono Vás.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!