Připravte se na příchod podzimu přírodními posilovači imunity!

Léto se pomalu chýlí ke konci, ale na rozloučenou nám rozdává své poklady ještě oběma rukama. V tomto období je třeba organizmus natankovat vitamíny a minerální látky, abychom si mohli i chladné období vychutnávat ve zdraví. Proto jsem vám nyní přinesla tipy na posílení imunitního systému, přijměte je s láskou! ?

 

Barevný podzim, barevné potraviny - zdravý organismus

V souvislosti s výživou je možné slovo “pestrost” brát doslovně: flavonoidy, které ovoci a zelenině dodávají zářivou barvu, hrají při zachování zdraví klíčovou roli. Hýčkejte tělo i duši nádhernými barvami!

 

Začněme sytě červenými rajčaty, které za svou barvu vděčí lykopenu. Tato látka není citlivá na teplo, proto je můžete konzumovat ve formě rajského protlaku, kečupu nebo i rajčatové polévky. Nejlepší jsou samozřejmě čerstvé, protože takto si zachovají i obsah vitamínu C.

 

Nezapomeňme ani na šípky, chutné a všestranné ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Můžete si z nich udělat marmeládu, ale nejlepší jsou ve formě čaje. Dejte pozor na to, abyste je neopařili, protože vitamín C je na teplo velmi citlivý. Nejlepší je namočit je na noc ve studené vodě, potom druhý den přecedit.

 

Pokračujme zelenými rostlinami: tmavozelená brokolice obsahuje několik druhů vitamínů a minerálních látek a dá se připravit na mnoho způsobů. Obsahuje i selen, který je velmi důležitý pro zachování obranyschopnosti organismu.

 

Pro zachování zdraví střevního systému jsou probiotika velmi důležitá, přičemž činnost našeho imunitního systému ve značné míře závisí od střevní flóry, přesněji od dobrých bakterií žijících ve střevech. Probiotika se nacházejí zejména ve fermentovaných (kvašených) potravinách. Pozoruhodné množství probiotik obsahuje kyselé zelí, ale obsahují je i oblíbené kvašené okurky - obě dvě můžete zkusit připravit sami.

 

Na řadě je nádherná oranžová barva: věděli jste, že výborným zdrojem vitamínu C je i rakytník? Ten ale obsahuje i jiné antioxidanty, např. vitamíny A a E. Můžete si ho vychutnávat ve formě čaje, šťávy nebo džemu.

 

V poslední době se stále víc pozornosti dostává i sladkým bramborám. Právem, protože kromě toho, že jsou velmi chutné, jsou bohaté na betakarotén, vitamín C a jiné vitamíny a minerální látky.

 

Za zmínku stojí i bordová červená řepa, protože činnost našeho organismu podporuje vzácnými vitamíny a minerálními látkami. Důležitá je hlavně proto, že při vhodném skladování může být během celé zimy velmi důležitým zdrojem vitamínů a vlákniny, přičemž ji můžeme konzumovat čerstvou nebo ve formě salátů.

 

Zelenina a ovoce jsou velmi chutné, ale občas člověk zatouží i po něčem sladkém - dobrou zprávou je, že mohu zmínit i něco takového. V zastoupení hnědé barvy je to hořká čokoláda! ? Obsahuje mnoho antioxidantů, zlepšuje náladu, eliminuje stres. Velmi důležitá je samozřejmě její konzumace s mírou, ale i to, aby to byla čokoláda s co nejvyšším obsahem kakaa.

 

Chraňte se nejenom zevnitř, ale i zvenku!

S příchodem chladnějšího počasí je velmi důležité, abychom proti chladu vyzbrojili i svou pokožku. Tělové mléko s olejem z pšeničných klíčků a z růže palmové udělá pokožku hedvábnou, regeneruje a hydratuje ji, přičemž zároveň hýčká úžasně sladkou vůní. Vyzkoušejte ho bez obav, protože se hodí pro všechny typy pokožky. Na péči o své ruce zase vyzkoušejte Manna krém na ruce s bambuckým máslem a výtažkem z hroznových listů! Vyživuje a regeneruje namáhanou pokožku rukou, rychle se vstřebává, ale účinkuje dlouho. Jeho kořeněná, citrusová vůně zlepší vaši náladu.

 

V případě obou krémů potvrzují jejich vynikající účinky laboratorní testy, kromě toho jsou, jako každá jiná Manna veganské a bez testů na zvířatech, své vůně získávají výlučně od přírodních esenciálních olejů.

 

Začněte podzim barevně, vesele a rozmazlujte se zdravými lahůdkami a přírodními Mannami! ?