Domácí léčebné metody: takto přežijte svůj cyklus
Domácí léčebné metody: takto přežijte svůj cyklus
Je i pro vás menstruace a období, které jí předchází, hotovou noční můrou? Kolísání nálady, nadýmání, bolest hlavy, křeče v podbřišku. Toto jsou nejlepší domácí praktiky na překonání období, které je náročné i na psychiku!
Věděli jste, že některý z příznaků před menstruací a během ní se týká 85 procent žen? Tedy nejste v tom sama, většinu z nás, se nějaký neduh týká. Místo syntetických léků doporučuji, abyste se obrátily na osvědčené domácí praktiky, protože ty mohou váš celkový psychický stav zlepšit bez toho, abyste museli do organismu přijmout nějaké chemické sloučeniny.
Podívejte se na následující přírodní léčebné metody. Není vyloučeno, že o některých z nich jste už slyšeli od svých prarodičů!
Čaje
Čaj z kontryhelu není právě nejznámější, ale o to účinnější nápoj na období ženského cyklu. Kromě toho, že zmírňuje menstruační těžkosti, může pomoci i při nápravě cyklu. Heřmánkový čaj může být během menstruace také vašim dobrý společníkem. Je příjemný a uvolňující účinek budete cítit už po prvních doušcích! Čaj z fenyklu je také výborný, obsahuje esenciální olej a flavonoidy. Fenyklový čaj zmírní nejenom nadýmání, ale i mnoho těžkostí způsobených menstruací.
Domácí léky proti bolesti
Ananas
Možná vás ani nenapadlo, na co všechno je tato exotická rostlina dobrá! Sloučenina s názvem bromelain může být dobrá proti chronické bolesti. Díky svému účinku proti nadýmání účinně zmírní i menstruační křeče a navíc díky obsahu vitaminu C posiluje i imunitní systém.
Andělika lékařská
Výtažek z anděliky pomáhá zachovat zdraví dělohy a reguluje menstruační cyklus. Protože rozšiřuje cévy, přispívá k prokrvení různých orgánů a zmírňuje vaginální suchost.
Vitaminy na zlepšení nálady
Hořčík
Není náhoda, že v období menstruace máte zvýšenou chuť na čokoládu. Je to přirozené, protože příznaky během menstruace zesiluje i nedostatek hořčíku a v čokoládě je tohoto stopového prvku skutečně velké množství. Snažte si vybrat čokoládu s vysokým obsahem hořčíku. Pohanková mouka, bulgur a ovesné otruby obsahují také vysokou dávku hořčíku.
Vitamin E a esenciální mastné kyseliny
Kombinace těchto dvou složek zmírňuje předmenstruační symptomy. Vitamin E se nachází v různých ořeších, ve špenátu a pšeničných klíčcích. Z esenciálních mastných kyselin dokážou během těžkých dnů udělat zázraky pupalkový olej a rybí olej.
Sport
Ani během těžkých dnů nemusíte sportování úplně vynechat, měli byste si vybrat druh sportu, který není zatěžující a přispívá k uvolnění. Jemný pohyb v tomto období prospěje celému organismu a způsobí lepší prokrvení, čím zmírní bolest. Pilates, jóga a cvičení aviva jsou tři speciální druhy pohybu, které mohu mít příznivý vliv na celkový psychický stav.
Pokud vás trápí menstruační těžkosti, doporučuji, abyste si dopřáli trochu více odpočinku. Lehněte si dříve, neorganizujte si mnoho programů, a pokud můžete, zmírněte i stres. Doporučuji vám i to, abyste používali Manna Relaxační balzám na spánky. Uvidíte, že vám pomůže uvolnit a dostat se do harmonie. Tímto balzámem s nádhernou vůní jemně promasírujte čelo a spánky a prociťte, jak vás přírodní složky silou přírody rozmazlují a zklidní.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!
Děkuju Vám moc za tento článek :) ... popíjím čaj z fenyklu a musím říct, že po delší době začal působit a opravdu pomohl :). Přeji hezký den!
Milá paní Anno,
děkuji za Vaší reakci, jsem moc ráda, že informace v mém článku pomohly:)