Co způsobuje touhu po konkrétním jídle

To, že zatoužíte po nějaké konkrétní chuti nebo potravě, může mít několik důvodů. Mnozí se snaží odehnat konzumací chutných pochoutek, většinou mimořádně bohatých na sacharidy, únavu, nevyspání, stres, špatnou náladu v domnění, že je to naplní energií. Nicméně většinou sníte svoji vytouženou pochoutku zbytečně, stává se totiž, že jste s ní nedoplnili chybějící živiny.

Co se s tím dá udělat?

Podívejte se, jak se za žádostivostí na určité potraviny může skrývat něco více, než pouze samotná touha.

• Čokoláda - pokud máte pocit, že nemůžete odolat pokušení a nedokážete přestat s ujídáním čokolády, dokonce se Vám blíží termín menstruace, je téměř jisté, že Vám v těle chybí hořčík (magnézium). Pokud čokoládu "nutně potřebujete", zvolte takovou, která má vysoký obsah kakaa, nebo si dejte nějaké ořechy, nebo banán.
• Sladkosti - je jedno co, ale ať je to sladké? Může to být nedostatek více živin: deficit chromu, fosforu a tryptofanu můžete vyrovnat nebo zvýšit konzumací celozrnných pokrmů.
• Slané - pokud toužíte po slané chuti, může to znamenat, že jste vystresovaní, ale i to, že máte nízkou hladinu elektrolytů. Moje rada je podobná jako výše: jezte zrniny, více celozrnného pečiva, pijte více tekutin, protože možná právě toto způsobuje Vaše příznaky.
• Chléb a těstoviny - zajímavé, ale možná právě nedostatek bílkovin může způsobovat Vaši touhu po těchto potravinách: konzumujte více luštěnin, fazole a čočky, pokud se vyhýbáte živočišným bílkovinám.

Pokud se namísto "sprintu" k ledničce zamyslíte nad tím, co může způsobovat Vaši chuť na konkrétní potravinu, a budete se snažit doplnit chybějící živiny zdravými náhradami, vyhnete se velkému množství kalorií a uděláte hodně pro své zdraví.