5 argumentů pro koupel

Koupel čistí nejenom tělo, ale i duši- to věděli už i staří Řekové. Pozůstatky prvních lázní starých dva a půl tisíce let a kultura starých řeckých koupelí nás provází až do dnešní doby. Příznivé účinky teplé koupele se nedají popřít, mnoho studií dokazuje její léčebné, regenerační a povzbuzující účinky.

Které to jsou? Vyjmenovat úplně všechny by snad ani nebylo možné. Proto zde pro Vás máme 5 nejdůležitějších:

1. Uklidňuje

Vodorovná poloha pomáhá sama o sobě uvolnit se, ale ležet v teplé (ne horké!) vodě je ještě příjemnější, protože přináší pocit bezpečí, klidu a dokonce i pocit, jako byste byli plodem v mateřském lůně. Pravidelná večerní koupel (2-3 krát týdně) zpomalí neustálý koloběh Vašich myšlenek, snižuje stres, zlepšuje náladu a tento účinek můžete zvýšit, pokud přidáte do koupele několik kapek aromaterapeutického vonného oleje rozpuštěného v rostlinném oleji nebo medu. Příjemná hudba, dobrá kniha nebo světlo svíčky Vám pomohou ,,vypnout”. V uzavřeném prostoru nepoužívejte svíčky z parafinového oleje, protože jeho výpary mohou být zdraví škodlivé.

2. Uvolňuje

Teplá voda uvolňuje svalové napětí. Velké množství svalů je celé hodiny během stresujícího dne napjaté a až večer pocítíme celodenní únavu. Špatné držení hlavy a těla, sedavé zaměstnání, ale i celodenní stání, to všechno zatěžuje organismus. Proto je velmi důležité, abyste pravidelně protahovali a uvolňovali svoje svaly. Pokud jste to přehnali se sportem a máte,, svalovku”, pomůže Vám studená voda, která snižuje hladinu kyseliny mléčné v krvi.

3. Večerní koupel přináší lepší spánek

Zatímco sprcha osvěžuje, koupel v příjemně teplé vodě pomáhá, abychom měli lepší a hluboký spánek. Tělesná teplota se před spaním o něco sníží a tento jev trvá až do rána. Po teplé koupeli se tělo zahřeje ( ale nepřehřeje!)a teplota začne postupně klesat, co v mozku způsobí produkci ,,spánkového hormonu” melatoninu, a tělo se připraví na spánek.

4.Pomáhá i pára

Pokud máte rýmu, velmi suchou pleť nebo pleť s akné, může být pára Vaším nejlepším přítelem. Pára, která proudí do dýchacích cest, je vyčistí a zmírňuje podráždění, které způsobuje kašel, zvláště když přidáme několik kapek eukalyptového vonného oleje. Dalším příznivým účinkem páry je, že pokožka obličeje změkne, póry se rozšíří, čímž můžete pleť ještě lépe vyčistit a hydratovat a výživné oleje se dokážou snadněji vstřebat.

5. Posiluje obranyschopnost organismu

Viry nedokážou přežít ve vysokých teplotách, z tohoto důvodu tělo reaguje na infekce horečkou. Teplá koupel, sice v malé míře, ale zvyšuje tělesnou teplotu, čím podnítí imunitní systém k lepšímu fungování, co nakonec vede ke snížení počtu virů.

DŮLEŽITÉ: Ideální teplota ve vaně by měla mít tělesnou teplotu, tj. 36-38 °C. V lázni zůstaňte 15-20 minut, obzvláště pokud je Vaše pokožka náchylná na vysoušení. Těhotným ženám a osobám s onemocněním srdce se horoucí koupel nedoporučuje. Po koupeli doporučujeme pokožku hydratovat přírodními oleji a ulehnout. Příznivé účinky koupele se takto mohou zcela projevit.