3 nejlepší podzimní detoxikanty

Léto končí, to však není důvod k smutku, protože podzim pro nás připravuje množství krásy. A navíc, nejenom krásy, ale i obrovské množství lahůdek! Právě teď je třeba náš organismus zásobit různými vitamíny a minerálními látkami, abychom se vyzbrojili proti zimním onemocněním. Víte čím se dá nejlépe připravit na chladné roční období?

 

Detoxikaci spojujeme většinou s příchodem jara, ale vyplatí se využít i štědrý podzim, kdy dozrává ovoce, abychom svůj organismus dostali do nejlepší formy, protože tím posilujeme i svůj imunitní systém, co je před příchodem mlhavé, chladné zimy velmi důležité.

 

Ovoce s ovocem

Protože nám podzim nabízí ovoce v hojném počtu, příležitost k zásobení organismu musíme využít už teď. Jistě víte, jak je vláknina důležitá z hlediska zdraví a očištění střevního traktu. Vsákne do sebe vlhkost, čímž zrychluje pohyby střev, díky čemu se rychleji vyloučí nadbytečné nečistoty. Navíc způsobuje pocit sytosti, díky čemu se zase nepřejíme, co je pro nás ideální i z hlediska zachování ideální tělesné hmotnosti.

 

Je dobré si udělat ovocný den, během kterého budeme konzumovat výlučně nebo většinou ovoce. Tehdy je velmi důležité pití velkého množství tekutin, zejména čisté vody nebo bylinkového čaje.

 

Švestky a z nich udělaný džem se už velmi dlouho používá k odstranění zácpy. Vysokým obsahem vlákniny pomáhají při účinném odstraňování nečistot ze střev. Mají i vysoký obsah antioxidantů.

 

I hrozny jsou velmi bohaté na vitamíny a vlákninu. Díky antioxidačnímu účinku flavonoidů posilují obranyschopnost organismu, a díky vysokému obsahu vody a draslíku mají diuretický účinek. Je obzvláště dobré konzumovat červené a fialové odrůdy hroznů.

 

Nezapomeňme ani na třetí dar podzimu, na broskve! Jsou také bohaté na vitamíny, antioxidanty, podporují činnost ledvin a jater. Mají vysoký obsah vlákniny a vody, ale nízkou kalorickou hodnotu, proto jsou vynikající lahůdkou na zahnání hladu.

 

Zelí v každé podobě

Zelí máme k dispozici nejenom na podzim, ale i během celé zimy. Je výborným zdrojem vlákniny s nízkou kalorickou hodnotou. Je bohaté na vitamín C, bojuje proti volným radikálům. Jeho další velkou výhodou je, že podporuje trávení, čím čistí střeva. Jak ho konzumovat? Samozřejmě, život existuje i mimo plněného zelí, protože zelí je nejužitečnější, pokud ho konzumujeme čerstvé v salátech nebo ve formě kysaného zelí, které má probiotický účinek. Pokud z něho připravujete vařené jídlo, tak ho jenom poduste, nerozvařte ho!

 

Nejenom zavařenina: červená řepa

Červená řepa, další hvězda podzimu a zimy, je mimořádně všestranná zelenina. Škoda, že kvůli její charakteristické zemité chuti, patří mezi "sirotky" ve zdravé stravě. Je velmi bohatá na vitamíny, minerální látky a antioxidanty, má příznivý vliv na krevní oběh a krevní tlak. Díky obsahu vlákniny podporuje i trávení.

 

Když ji ani vy nemáte v oblibě kvůli její charakteristické, silné chuti, potom ji můžete vyzkoušet nastrouhanou do salátu, kde její chuť potlačí ostatní přísady. Druhé řešení: připravte si řepnou šťávu! Je to velmi jednoduché: nakrájejte 0,5 kg červené řepy a 0,5 kg jablek, když máte rádi mrkev, můžete ji přidat. Rozmixujte, potom přidejte citronovou šťávu a podle chuti stévii nebo jiná sladidla. Váš chutný a zdravý podzimní nápoj je hotov! ?

 

Připravte si i pokožku!

Na konci léta je dobré dobít nejenom organismus, ale i pokožku. Zkrášlovat se třeba, samozřejmě, v první řadě zevnitř, proto považuji za důležité, abyste svému organismu dopřáli důležité vitamíny a minerální látky, od kterých budete mít nádherné, lesklé vlasy a nehty a zdravou pokožku!

 

Pomocí podzimního ovoce můžete pokožku vyživovat i zvenku: Manna zkrášlující olej z hroznových jadérek je skvělou volbou, protože skutečným pokladem je nejenom dužina hroznů, ale také olej lisovaný z jeho jadérek.

 

Z meruňkových jader se také lisuje vynikající olej, dokonale vyživuje hlavně suchou pleť. Novinka Manny, Olej z meruňkových jader je skutečně univerzální: můžete ho použít na celé tělo, na obličej, konečky vlasů nebo i na péči o nehtové lůžko. Výborně se osvědčí i jako masážní olej.

 

Vyzbrojte tělo zevnitř i zvenku poklady podzimu! ?