Takto detoxikujte po svátcích!

Andrea Vargová Takto detoxikujte po svátcích! Čas na přečtení: 4 minut

Během velkého vánočního a silvestrovského hodování všichni často „zhřešíme” a při ochutnávání velkého množství dobrot se na nás přilepí nějaký ten přebytečný kilogram. Pokud se vám zdá, že jste “ztěžkli” a chtěli byste nechat svůj organismus trochu oddechnout, potom vám ukážu své oblíbené tipy na detoxikaci!

Dříve, než začnu, musím zdůraznit, že detoxikace je pro mě proces, který probíhá v těle i v duši a díky kterému se budu cítit svěžejší a plná energie. V žádném případě nezačínejte drastickou kúru bez dohledu odborníka. Ale tipy, které naleznete zde, můžete bez obav použít, protože jsou to snadná řešení, za které bude vaše tělo vděčné! Nezapomeňte i ta největší změna životního stylu začíná malým krokem!

Během svátků jste pravděpodobně zanedbávali pravidelné pití vody, protože na návštěvách vám nabízeli samé výjimečné, lahodné nápoje. Doporučuji vám, abyste v rámci čisticí kúry každý den vypili 8 sklenic čisté vody. Toto vaše tělo doslova promyje a pro vyprahnutý organismus je to doslova lékem.

Možná by vás ani nenapadlo, že pití ovocných šťáv, minerální vody a bylinkových čajů místo sycených, slazených nápojů je v podstatě něco jako detoxikace. Mezi mé oblíbené patří díky svým blahodárným účinkům meduňkový a heřmánkový čaj. Vyhýbejte se i tekutinám s obsahem kofeinu. Nepřestaňte pít pouze kávu, ale i zelený a černý čaj ve velkém množství.

V rámci detoxikace přidejte do svého jídelníčku pětkrát denně zeleninu a ovoce. Buďte kreativní: například k snídani jsou výbornou lahůdkou jablečné chipsy s šálkem čerstvého čaje.

Je velmi důležité, abyste ovoce a zeleninu důkladně umyli kvůli možným přípravkům na ochranu rostlin. Určitě jste si už všimli, že pomeranče, mandarinky a citrony jsou obvykle natřené speciální vrstvou vosku, aby tím ovoce chránili. Bez umytí se tyto chemikálie při loupání ovoce nechtěně dostanou na samotnou dužinu.

Pokud je to možné, místo pečení si připravujte jídla raději dušením, protože během dušení si potraviny zachovají obsah vzácných minerálních látek.

Můj další oblíbený tip na detoxikaci je to, že každé ráno vypiji sklenici teplé vody s čerstvou citronovou šťávou.

Samozřejmě, detoxikace a obnovení i pro mě znamená to, že si dávám pozor i na svůj zevnějšek. Vyzkoušejte Manna COCO mýdlo s mořskou solí na svém obličeji i na těle. Zrníčka mořské soli příjemně dráždí pokožku a rozmazlování čistého kokosového oleje je zase skutečným wellnes zážitkem.

Věřím, že tělo i duše patří k sobě. K duševní detoxikaci patří i to, že si každý den dopřejete trochu času pro sebe. Oddechněte si v tiché a útulné místnosti. Uvolněte se. Zkuste se „vypnout“. Toto jsou chvíle, díky kterým se budete cítit silní a vyrovnaní.

Přeji vám příjemnou detoxikaci!