Síla přítomnosti
Síla přítomnosti
„Nebojte se zítřků a netrapte se kvůli minulosti, neexistují. Vždy existuje pouze přítomnost”. - když jsem tuto moudrost poprvé viděla na sociální síti, hned jsem si uvědomila, že je to velká pravda. Povzbuzuje k tomu, abychom žili v daném okamžiku, abychom měli odvahu být přítomni ve svém vlastním životě, protože skutečně šťastní můžeme být pouze v přítomnosti.
Život utíká a pro většinu z nás není „přítomnost“ ničím jiným, než množstvím myšlenek, které jsou většinou pouze naříkáním nad událostmi, které se staly v minulosti nebo naopak, starosti o budoucnost. Když nás myšlenky zaplaví, často nás posunou negativním směrem. Pokud se už i vám stalo, že jste se přistihli analyzovat události z pracovního nebo partnerského života před 5-10 lety, potom určitě víte, o čem hovořím. Klíčem je, abyste si všimli, co se děje. Pokud světem chodíte tak, že neustále o něčem přemýšlíte, často o úplně zbytečných věcech, promarníte život, co není nic jiného, než přítomnost. Pouze v přítomnosti, ve chvíli „teď” můžete zažít smrt, radost a zázrak existence. Pokud se na to soustředíte, můžete si život naplnit skutečnými, vzácnými chvílemi, na které se potom vyplatí vzpomínat. Nedovolte, aby vás neustále proudící myšlenky vykolejily a nezapomeňte na to nejdůležitější, čím je váš právě probíhající ŽIVOT, se samými velkými písmeny.
Nyní se určitě ptáte, jak se to dá všechno realizovat v běžném životě s plným pracovním nasazením? Dobrou zprávou je, že uprostřed mentálního a citového chaosu můžete kdykoliv a kdekoliv udělat to, že se vrátíte k sobě do klidu, do přítomné chvíle. Když nejblíže pocítíte, že vás přemohla panika a máte plnou hlavu toho, co všechno ještě musíte udělat, potom se na chvíli zastavte. Prvním krokem je, abyste se soustředili na svůj dech, prohlubte ho, čím si vytvoříte spojení se sebou. Potom si všimněte a uvědomte své okolí. Co vás obklopuje, co vidíte? Radujte se ze zimní přírody, ze sněhové vločky. Všímejte si, jak vaši pleť zahalí příjemné teplo topného tělesa.
Všimli jste si, v jakém stavu jste nyní: kde cítíte na svém těle napětí nebo příjemné uvolnění. Pokud tyto pocity rozeznáte, druhým krokem je, abyste si to vážili, obdivovali a cítili dík! Pokud si myslíte, že nemáte být za co vděčni, udělejte toto jednoduché cvičení: zavřete oči, rozpažte ruce a zůstaňte takto bez hnutí. Nyní si položte otázku: teď, když nevidím své ruce, odkud vím, že jsou ještě stále na místě a rozpažené? Tehdy si uvědomíte, že cítíte mravenčení ve svých rukou a v celém těle, které není ničím jiným, než prouděním životní síly. Je to nádherný pocit, buďte za něj vděční a chraňte si ho a těšte se z této úžasné energie, která je vašim životem! Pulzuje ve vás tehdy, když vystresovaní spěcháte za svými povinnostmi a váš mozek řeší problémy na plné obrátky. Toto pomalé, rovnoměrné, klidné mravenčení je ve vás, můžete si kdykoliv „zavolat”.
Na závěr vám dám několik tipů, které vám pomohou, abyste žili v přítomnosti!
Zkuste co nejvíce času trávit v přírodě, protože vás to uklidní a poskytne velké množství příležitostí k tomu, abyste si uvědomili krásu existence. Pokud tuto možnost nemáte, potom doporučuji, abyste s sebou vždy nosili nějaký minerál, krystal nebo krásný kamínek, mušličku nebo cokoliv jiného, čeho pokud se dotknete, můžete se díky tomu dostat do kontaktu s přírodou.
Čas strávený se zvířaty vám také pomůže vrátit se do přítomnosti. Sledujte svého psa nebo kočku: vždy žijí v přítomnosti. Pro ně existuje pouze „nyní“ a je radost sledovat jejich štěstí. Pokud jste v jejich blízkosti, samotnou existencí vám vždy připomínají, že život je zázrak a duševní harmonie nezávisí od úspěchů v životě.
Na závěr jsem nechala tip, který je zároveň i filozofií Manny: přírodní řešení. Nekomplikujte si život, raději se v každém směru pokuste si ho usnadnit. Místo toho, že neustále naháníte další program, úkol a aktivitu, raději se rozmazlujte! Vyberte si přírodní, čistá řešení. Vychutnávejte si, jak se přírodní kosmetické přípravky jemně dotýkají vaší pleti a uvolní se nádherné esenciální oleje. Všimněte si radost, kterou způsobují! Žijte v přítomnosti! Buďte šťastní!
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!