Recepty na nejlepší snídaňové smoothie!
Recepty na nejlepší snídaňové smoothie!
Znáte ta rána, kdy spěcháte, nemáte ještě vlčí hlad, ale víte, že byste měli něco sníst, protože potřebujete energii? Nejlepším řešením tohoto problému je smoothie! Vitaminová bomba plná vlákniny, minerálních látek a živin. Stačí ho vypít a den může začít!
Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne. Je velmi důležité, abyste z domu neodcházeli s prázdným žaludkem, ale samozřejmě vůbec není jedno ani to, co si dáte. V teplých letních dnech jsou snídaně skutečnou výzvou, protože v tomto počasí netoužíte po těžkých jídlech, ale naopak, může se vám zdát, že byste nejraději ani nejedli, ale pouze pili.
Dokonalým řešením není nic jiného, než smoothie. To je anglický název úžasných ovocných a zeleninových koktejlů, které jsou základem celodenní energie a dobré nálady a váš organismus bude za ně vděčný. Nepotřebujete k nim nic jiného, pouze mixér, několik kousků super ovoce a trochu rostlinného mléka nebo jogurtu. Velkou výhodou smoothie je to, že hydratuje a zásobuje vaše tělo všemi živinami, které potřebuje k nastartování dokonalého dne.
Zde je několik zaručených receptů:
Jablkovo – hruškovo – broskvový koktejl
Přísady (na dva velké poháry)
1 hruška, 1 jablko, 1 očištěná broskev
1,5 dl rostlinného jogurtu
2,5 dl mandlového mléka
vanilka z poloviny lusku
2 polévkové lžíce ovesných otrub (nemusí být)
3 kešu oříšky nebo pistácie (nesolené, přírodní)
Ovoce nakrájejte na drobné kousky, a potom dohromady s ostatními přísadami vložte do mixéru a smíchejte.
Pokud byste chtěli řidší nápoj, potom přidejte ještě trochu mléka. Vrch můžete posypat skořicí nebo do něj můžete nasypat i trochu müsli.
Ananasovo – banánový koktejl
1/4 ananasu, 1 banán
3 dl kokosového mléka
1 polévková lžíce strouhaného kokosu
cukr z kokosových květů
Pokud pracujete s čerstvým ananasem, potom ho nejdříve očistěte a asi jednu čtvrtinu ovoce nakrájejte na drobné kostičky. Banán oloupejte a nakrájejte na plátky. Dohromady s ostatními přísadami smíchejte v mixéru a božský tropický ranní koktejl je hotový!
Koktejl z kiwi a zeleného jablka
Přísady
2 zralé kiwi, 1 zelené jablko
1,5 dl zeleného čaje
2 dl jogurtu
šťáva z poloviny citronu
5 mátových lístků
Kiwi a zelené jablko očistěte, a potom je se studeným zeleným čajem a ostatními přísadami smíchejte v mixéru. K tomuto koktejlu se dobře hodí i zelenina, a proto, pokud máte doma, klidně do mixéru přidejte i několik lístků špenátu nebo šťovíku, nebo třeba i kousek brokolice, které dodají vašemu koktejlu skvělou chuť.
Dokonalý ranní rituál bude úplný s Mannou! Jak koktejl vyživuje vaše tělo a připraví ho na den, stejně tak Manny rozmazlují vaši duši, abyste mohli celý den zářit! Po vypití smoothie může následovat mytí obličeje studenou vodou a mýdlem od Manny a mytí zubů černou zubní pastou od Manny. Zlatým hřebem rituálu je Luxusní elixír na pleť od Manny. Jemně si na obličej naneste 3-4 kapky elixíru, hydratuje a zpevňuje, a od jeho božské vůně se na vaší tváři ihned objeví radostný úsměv. Takto bude vaše ráno dokonalé zevnitř i zvenku!
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!