Jaké esenciální oleje použít v sauně?
13.02.2016.
Už máte dost zimy, mlhy, těžkých zimních jídel, zpomaleného metabolismu a depresivní nálady? Skutečnosti, že sotva uvidíte sluníčko a že se cítíte unaveni, abyste cokoliv udělali?Příjemné světlo, ticho, horká očista těla i mysle a klid.
Pro svoji pokožku si můžete vybrat mimořádně užitečnou páru nebo infrasaunu, která poskytuje tělu teplo, ale mým favoritem je tradiční finská sauna.Proč? Pomáhá relaxovat, uvolnit se, věnovat se svému nitru. Během prvních několika minut začne moje tělo reagovat na teplo pozitivně a doslova vidím, jak se z pórů vylučují nečistoty. Cítím úlevu v ramenou, a jak mě opouštějí chmurné myšlenky. Častokrát je pobyt v horku lepší, než jedna meditace, protože se mi vyčistí i hlava.
Informace o tom, jak správně saunovat jsem psala minulý rok v jednom článku, ale nyní bych Vám chtěla ukázat skvělé esenciální oleje, které udělají pobyt v sauně magickým. Pozor, mohou se stát snadno návykové!
Do sauny můžeme použít celou řadu esenciálních olejů, zde jsou moje nejoblíbenější:
- esenciální oleje z citronu, pomeranče a skořice osvěží a povzbudí
- esenciální oleje z eukalyptu, čajovníkového oleje a rozmarýnu vyčistí mysl a pomohou dýchat
- esenciální olej z levandule pomáhá relaxovat
Nepoužívejte v sauně žádný olej neředěný , raději naplňte půllitrovou láhev vodou a přidejte 4-5 kapek esenciálního oleje. V sauně- dodržujte etiketu - nastříkejte z něj trochu na horoucí kameny.
Samozřejmě, esenciální oleje můžete míchat, zde jsou hlavní pravidla:
- Výtažky z citrusů společně s dalšími esenciálními oleji mohou mezi sebou navzájem tvořit velké duo, doporučuji použít zejména ráno.
- 2 kapky esenciálního oleje z rozmarýnu a 3 kapky směsi levandulového esenciálního oleje a vody zároveň uvolňují a osvěžují, nejlépe po plavání nebo po sportu.
- Ve večerních hodinách už dráždivé vůně nepoužívejte, místo nich doporučuji levandulový nebo rozmarýnový esenciální olej.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení! Zde se můžete přihlásit
Dobrý den,
co byste doporučila za esenciální olej do táborové sauny pro děti v odpoledních až večerních hodinách?
Obvykle kameny přeléváme jen odvary z bylin, které natrháme na louce(třezalka, máta). Chtěli bysme to dětem letos na táboře trochu obzvláštni a hledáme proto vhodnou alternativu.
Děkuji
Milá paní Kamilo, esenciální oleje v sauně mají blahodárný vliv zejména na dýchací cesty, nervový systém a emoce. V parní lázni může mít pára, která je obohacena o esenciální oleje pozitivní účinek na naši pokožku a podkožní tkanivo. Přes rozšířené póry se mohou snadněji dostat do pokožky.
Je důležité, abychom nakapali dostatečné množství vonných látek na kameny a tím v sauně zajistili příjemnou vůni. Na 100 ml vody se doporučuje 100 kapek esenciálního oleje. Na saunové kameny se doporučuje nakapat různé vonné látky pouze smíchané s vodou, protože jsou v horoucích saunách považovány za mimořádně hořlavé. V parní lázni se mohou vonné látky používat přímo. V našem internetovém obchodě naleznete celou řadu olejů, jejichž prostřednictvím bude Vaše sauna příjemně vonět. Pro děti doporučujeme citron, pomeranč, čajovník a levanduli. :)