Jak tikají Vaše vnitřní hodiny?
Jak tikají Vaše vnitřní hodiny?
Nedokázali jste si zvyknout na časné ranní vstávání? Je pro Vás trápením přichystat se v zimních měsících ráno včas?
Jednoduše nejste schopni začít efektivně pracovat nebo se věnovat učení ráno před desátou hodinou? Nebo právě naopak, jste ranní typ a na své pracovní nebo školní povinnosti se dokážete nejlépe soustředit dopoledne?
Je dobré vědět, že nejde o Vaši lenivost, ale jednoduše nám jinak tikají naše biologické hodiny. O tom, že začít vyučování a pracovní dobu v osm hodin je téměř utrpením, bylo už publikováno mnoho studií. Většina lidí prostě není schopna soustředit se a věnovat pozornost svým povinnostem v této ranní době.
V dospělosti se mnozí snaží dostat do bdělého stavu různými způsoby, několika šálky kávy a jiní, než přijdou ráno do práce, už stihli jógu, byli si zaběhat a zůstal jim čas ještě i na snídani.
Pokud instinktivně patříte mezi ranní typy, možná ani netušíte, jak je pro nejaktivnější v pozdních večerních hodinách zatěžující přizpůsobit se brzké pracovní době. Neustálý deficit spánku a únava, příliš mnoho kofeinu a s tím související i větší příjem kalorií, nejenom, že snižuje jejich výkonnost, ale dokonce pro ně představuje i vážné zdravotní riziko.
Bylo by na čase zohlednit na našich pracovištích a školách skutečnost, jak jste unaveni a zamyslet se nad možností pozdějšího začátku vyučování a pracovní doby. Co myslíte?
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!