Detoxikace a očista organismu
Detoxikace a očista organismu
I když je období půstu ještě daleko, začátek roku je skvělou příležitostí ke změně Vašeho jídelníčku, protože i období svátků může zanechat stopy na Vaší pokožce, zejména pokud Vás trápí kožní problémy, akné nebo vyrážky.
Zdravý životní styl, detoxikace organismu, krásná, čistá pleť zářící zdravím? Ať už je Vašim vytouženým cílem kterékoliv z nich, kromě dostatečného příjmu tekutin byste neměli zapomínat ani na další důležitý faktor, kterým je konzumace potravin, které obsahují rostlinnou vlákninu.
Trávení rostlinné vlákniny trvá organismu déle, proto Vás potraviny s obsahem vlákniny zasytí na delší dobu a budete mít menší pocit hladu. Pokud budete konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, budete mít více energie a budete vitálnější. Část vlákniny, kterou organismus nedokáže využít, Vám pomůže k správnému fungování metabolismu, sníží hladinu cukru v krvi - co se může hodit v případě, že jste “polevili” ve zdravém stravování.
Potraviny s velkým množstvím vlákniny jsou snadno dostupné i v zimním období - snadno a rychle z nich dokážete připravit zdravé pokrmy:
Žlutý hrách a různé druhy fazolí: lahodné krémové polévky a zeleninové pokrmy Vás příjemně zahřejí a v zimě Vám dodají velké množství energie. Jsou skvělé i jako samostatná příloha a uvařené je můžete přidat i do salátů.
Čočka: pokud už Vás omrzela čočková polévka a zeleninové pokrmy, přidáním orientálního koření z ní můžete vykouzlit vynikající pomazánku. Čočka obsahuje velké množství vitaminů a stopových prvků, které mají příznivý vliv na Vaše vlasy a pokožku.
Brokolice, růžičková kapusta: velké množství lidí nemá v lásce tyto výjimečné superpotraviny kvůli jejich nahořklé chuti. Přidáním několika kapek citronové šťávy během vaření můžete jejich charakteristickou chuť zjemnit.
Mrkev: konzumujte v čerstvém stavu nebo ji nastrouhejte do salátů. Můžete ji uvařit v polévce a díky její sladké chuti z ní můžete připravit dokonce i zákusky.
Ostružiny, maliny: bohužel ve většině případů jsou k dispozici pouze mražené. K přípravě krémových polévek nebo smoothie jsou i tak skvělé.
Jablka, hrušky a citrusové plody: podávejte je novým způsobem, přimíchané do salátů, vařené nebo pečené.
Celozrnné obiloviny a olejová semínka: mají i v tomto období velké množství blahodárných účinků na Váš organismus.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!