Boj proti stresu - přirozeně
Boj proti stresu - přirozeně
Pokud se vám už stalo, že vaše myšlenky byly vlivem extrémního stresu paralyzovány, srdce vám bilo v krku a úplně jste se zablokovali, potom určitě dobře víte, jak těžké je tyto situace řešit. Posbírala jsem pro vás několik tipů, které se vám vyplatí vyzkoušet, pokud vás v nejbližší době opět přepadne panika.
Pravděpodobně jste se už i vy dostali do situace, kdy jste měli kvůli nějaké zkoušce, konfliktu na pracovišti nebo v rodině pocit, že „jste měli dost” a kvůli tlaku jste nemohli přemýšlet. Měli byste vědět, že tento stav není ojedinělý a je úplně přirozené, že se vlivem neočekávané, extrémní stresové situace zablokujete. Otázkou je, co proti tomu můžete udělat. Mám pro vás dobrou zprávu: pokud k sobě budete místo paniky trochu trpělivější, potom opět získáte svou schopnost koncentrace. Důležité je, abyste nedovolili, aby vás negativní, sebezničující myšlenky přemohly. Ukážu vám několik tipů! Žádejte o chvilku strpení!
Tiše sedíte na konkurze do nového zaměstnání nebo před komisí na zkouškách a vaše hlava jako kdyby se vyprázdnila a nic vás nenapadá? Místo toho, abyste se rozplakali, několikrát se zhluboka nadechněte, povzdychněte si a do vašeho mozku se okamžitě dostane značné množství kyslíku, co vás trochu uklidní. Tento váš blok pravděpodobně vidí všichni a věřte mi, nemusíte se za to stydět, protože se to může stát komukoliv. Doporučuji, abyste si v těchto situacích dopřáli trochu času, abyste se mohli vrátit do „normálu“. Můžete říct například, že „Chtěla bych poprosit o trochu času, abych si dala dohromady myšlenky!”. Určitě to pochopí, a dokonce se může stát i to, že dostanete dobré body za to, že jste měli v konfliktní situaci realistický pohled na věc a učinili jste správné rozhodnutí. Nikdy nepodceňujte, jakou sílu má upřímnost, je velmi lidská a je vždy nejlepším řešením.
Relaxujte!
Pokud „zamrznete” v takové situaci, když si můžete dovolit, abyste se na chvíli stáhli stranou, potom tak udělejte. Pokud jste doma, na půl hodiny si oddechněte, co vás regeneruje fyzicky i psychicky a zabrání, abyste se stali obětí svých negativních myšlenek. Samozřejmě, možná právě v této situaci je právě spánek nejtěžším úkolem. Nakapejte si na polštář několik kapek Manna 100% čistého levandulového esenciálního oleje, ale dobré je i to, pokud si ho dáte na kapesník, a ten si položíte na obličej, inhalujete a trochu si odpočinete. Když se zklidníte, hned se vám bude lépe přemýšlet.
Masírujte!
Pokud nemáte možnost chvilku si lehnout, okamžité uvolnění může přinést i to, když si promasírujete hlavu, hlavně spánky a bod nad sedlem nosu. Ideální na tento cíl jsou Manna balzámy na spánky. Jejich příjemná vůně vás doslova okouzlí a mohou vám pomoci, abyste si trochu odpočinuli a mohli se na těžké výzvy dívat se svěžím nadhledem. Pokud pracujete v kanceláři, je dobré, abyste měli vždy u sebe i kelímek balzámu na spánky, protože v těžkých chvílích je skutečným pokladem. Balzám na spánky je dokonalý i tehdy, když potřebujete inspiraci, pouze si přičichněte a vaše smysly se probudí.
Pijte bylinkové čaje
Místo toho, že sáhnete po dalším šálku kávy a zvednete tím hladinu chaosu ve své hlavě ještě výše, doporučuji, abyste se ve stresujících situacích na chvíli zastavili a vypili šálek bylinkového čaje. Meduňka je rostlina příjemné chuti, zklidňuje a posiluje nervy. Čaj z kozlíku lékařského zase obsahuje kyselinu valerovou, která pomáhá stabilizovat duševní stav a může poskytnout pomoc při zmírnění nervozity. Při pití bylinkového čaje si zavřete oči a vychutnávejte si vůni léčivých rostlin a blízkost přírody. Uklidní vás a pomůže žít v přítomnosti a účinně rozmýšlet.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!