5 věcí, které vás udělají šťastnějšími
5 věcí, které vás udělají šťastnějšími
Pokud se stres stane součástí vašeho každodenního života, ten se bude zdát nekonečným koloběhem, v kterém práce nikdy nemá konce a na dobití energie zůstane málo času. Vím, co cítíte a ukážu vám i to, co můžete udělat, aby byly vaše všední dny šťastnější!
Vyberte si okruh svých blízkých!
Věděli jste, že každý člověk je průměrem jemu nejbližších 5 lidí? Toto zjištění naznačuje, že se stanete takovým člověkem, kterými se obklopujete. Pokud z vašich přátel a členů rodiny vyzařuje pouze negativita, nedivte se, že se i vy stanete melancholickým. Je proto důležité, abyste se obklopovali takovými lidmi, které máte skutečně rádi a kteří na vás mají příznivý vliv. Samozřejmě život není žádný katalog, ze kterého si můžeme vybírat, s kým chceme trávit svůj čas, protože své kolegy, ale bohužel ani rodinu, si vybrat nelze. Špatným energiím však můžeme čelit a to tak, že se nebudeme zúčastňovat na stížnostech a pomluvách. V nejbližší době, když se po náročném dni vrátíte domů, netrapte se tím, kdo vám co řekl a jak špatně vám to padlo, ale pokuste se raději úplně vypnout. Pomalu vypijte horký meduňkový čaj, a potom se ponořte do koupele s kuličkami do koupele od Manny. Po koupeli se zase můžete natřít vulkanicky filtrovaným bambuckým máslem s levandulí a čajovníkem od Manny, jehož nádherná vůně okouzlí vaše tělo i duši. Tyto každodenní rozmazlující chvíle dokážou vaši náladu velmi zlepšit.
Najezte se do štěstí!
Čokoláda obsahuje „hormon štěstí”. To jste už určitě slyšeli a je v tom kousek pravdy. Oficiálně se tyto látky, podobné bílkovinám, které způsobují pocit štěstí, nazývají endorfiny a vytváří si je náš mozek po konzumaci určitých druhů potravin. Velké množství z nich můžeme najít v čokoládě, cukru, droždí, a proto je pochopitelné, proč při stresu nebo při špatné náladě s oblibou sáhneme po kousku dortu. Samozřejmě, nenabádám vás, abyste si depresi pravidelně zmírňovali sladkými dezerty, protože jsou i jiné, zdravější alternativy. Stejný účinek můžete dosáhnout například i ovocným salátem s jogurtem, protože kombinace ovoce a bílkovin skvěle zmírňuje napětí. Kromě toho, že nezpůsobuje výčitky, z dlouhodobého hlediska organismu prospívá. A pokud v každém případě potřebujete čokoládu, potom si raději dejte kousek hořké čokolády s vysokým obsahem kakaa, která je navíc plná antioxidantů.
Sportujte a relaxujte!
Mám takovou zkušenost, že v pozadí obecně špatné nálady a nedostatku motivace je často nedostatek pohybu. Pravděpodobně od každého posloucháte, že byste měli chodit do„fitka“, ale co by se stalo, kdybyste do života nejdříve zavedli nové změny, které zajistí pocit úspěchu? Cestou do práce nebo z práce vystupte z autobusu o 1-2 zastávky dříve a zbytek cesty jděte pěšky. Dobrý nápad je i to, že venčit psa půjdete na kole nebo při sledování televize bude šlapat na steperu.
Nezapomeňte ani na to, že skutečné dobití energie můžete dosáhnout doma. Přidejte několik kapek levandulového nebo pomerančového esenciálního oleje do aromalampy nebo odpařovače a uvidíte, že se všechny špatné myšlenky vypaří. Dobré je i to, pokud si před spaním vmasírujete na čelo nebo do spánků balzám na spánky od Manny.
Smějte se více!
Všimli jste si, kolik se děti během dne nasmějí? Upřímně a šťastně se smějí téměř každou hodinu. Pokud si na sobě všimnete, že jste většinu času smutní nebo si už ani nepamatujete, kdy jste se naposledy od srdce zasmáli, potom je na čase, abyste na zlepšení své nálady zavolali pomoc zvenku. Vím, že v tomto stavu byste nejraději sledovali tragické rodinné drama, ale místo toho si raději pusťte dobrou komedii. Dobré je i to, pokud budete číst vtipy nebo poprosíte svého partnera nebo přátele, aby vám vyprávěli svůj nejvtipnější zážitek týdne. Smích je nakažlivý, stačí chvilka a váš obličej opět rozzáří radost.
Prožívejte danou chvíli!
Mnozí si myslí, že je povinností být vždy šťastným a veselým nebo tak alespoň vypadat. Já vás nabádám k tomu, abyste špatné i dobré chvíle prožívali - co bolí, to ze sebe vydejte, protože pouze tak bude potom vaše radost upřímná. Pokud vás něco trápí, klidně se na chvíli vzdalte a poslouchejte hudbu, třeba i nahlas. Nebo ze sebe své myšlenky „vypište“, ať už formou deníku, básní nebo textu písně. Uvidíte, že díky tomu, že dáte svým pocitům prostor a připustíte, abyste je prožili, se osvobodíte a uvolníte.
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!