5 nejlepších čističů jater

Jaro je obdobím obnovení, děláme velký úklid, smýváme nečistoty ze zimy. Do pořádku však nestačí dát pouze byt a zahradu, po očistě touží také naše tělo a duše.

 

Zima je pro většinu z nás fyzicky mnohem méně aktivním obdobím než teplé měsíce, navíc jsme náchylnější konzumovat více jídel a to i ty, které obsahují více kalorií. Svátky zase nabízejí možnost i ke konzumaci alkoholu. Důsledkem toho všeho se mohou náš trávicí systém i detoxikační orgány přetížit. V tomto období trpí zejména naše játra.

 

Co můžeme udělat v zájmu svých jater?

Existuje mnoho tipů životního stylu, které se zaměřují na podporu činnosti vylučovacích a detoxikačních orgánů, o kterých si můžete podrobněji přečíst zde.

Jsou však i mimořádně důležité potraviny, které je dobré konzumovat, pokud chcete pomoci svým játrům. Pojďte se mnou a porozhlédněme se v kuchyni! ?

 

• Zelená listová zelenina, např. zelí, brokolice, špenát

Jejich konzumací nepomůžete pouze játrům, ale můžete si užívat i množství ostatních pozitivních účinků, protože jsou plné vitamínů a minerálních látek. Snažte se o to, abyste je vystavili co nejnižší teplotě a co nejkratší dobu, pokud je to možné, tuto zeleninu jezte dušenou.

• Červená řepa

Skutečná zázračná zbraň, je plná antioxidantů a podporuje očistu jater. Potvrdily se i její mnohé další blahodárné účinky. Navíc ji můžete konzumovat během celé zimy a je možné ji připravit na mnoho způsobů. Většina lidí ji konzumuje jako kyselou přílohu k hlavnímu jídlu, ale pokud je to možné, jezte ji v syrovém stavu, protože tak si zachová všechny své účinné látky. Je výborná nakrájená nebo nastrouhaná do salátů.

• Citron, grapefruit

Dobře víme, že toto citrusové ovoce je výborným zdrojem vitamínu C, ale kromě toho je i spojencem našich jater. Velký význam má hlavně v zimním období, kdy je nabídka ovoce dost slabá, proto jej konzumujte! Citron odšťavněte a přilijte do svých nápojů, avšak výborně se hodí i k dochucení salátů.

• Česnek

Přítel našich cév, který příznivě působí i na hladinu cholesterolu, kromě toho podporuje detoxikaci. Může se použít na mnoho způsobů, můžete jím ochutit veškerou zeleninu, přílohy a zahuštěné omáčky.

• Zelený čaj

Na závěr zmiňme i jeden nápoj, protože zelený čaj si zaslouží, abychom ho do tohoto seznamu zařadili. V souvislosti s jeho účinky se udělalo už velké množství výzkumů. Má vysoký obsah antioxidantů, kromě toho, že může pomoci i při hubnutí, chrání cévy, a navíc podle výzkumů může hrát roli i při prevenci vzniku rakoviny.

 

Dávejte pozor, abyste ho nevařili. Sevřenou vodu nechte vychladnout na 70-80 stupňů, potom ji nalijte na čaj, přikryjte a čajové listy nechte louhovat pouze po dobu 2-3 minut. Podle možnosti čaj neochuťte ničím - uvidíte, po čase si svěží, mírně nahořklou chuť vysloveně zamilujete.

 

Důležité je také čištění vaší pokožky

Když je řeč o očistě, nevynechejte ani svou pokožku! Protože i ona si vytrpěla své kvůli chladnému zimnímu vzduchu, nedostatku světla a nedostatečné výživě. Jídelníčkem na podporu jater uděláte hodně i pro krásu své pokožky, avšak tento proces lze podpořit i zvenku, na Manny se samozřejmě můžete i v tomto spolehnout. ?

 

Osvěžení své pokožky můžete dosáhnout odstraněním odumřelých buněk z jejího povrchu, s čím vám pomohou Manna peelingy.

Až tři druhy tělových peelingů čekají na to, abyste je vyzkoušeli. ? Manna peeling - Strouhaný kokos, mák, mořská sůl hýčká svěží, mentolovou vůní, Luffový tělový peeling Manna rozbuší srdce milovníků citronové a skořicové vůně, zatímco příznivcům květinové, ovocné vůně doporučuji Manna tělový peeling s drcenými hroznovými jadérky.

Na jemný peeling obličeje jsme stvořili Krémový peeling na obličej s mletými olivovými jadérky.

 

Doufám, že jsem vám pomohla, abyste si mohli jaro vychutnávat obnovení zevnitř i zvenku! ?