3+1 lék proti zimní depresi
3+1 lék proti zimní depresi
Máte během dne v chladném a vlhkém počasí špatnou náladu a stále obtížněji se probouzíte? Ukážu vám cestu ven z této demotivace! Věřte mi, stačí několik drobností, abyste mohli zimní depresi překonat.
V první řadě musíte vědět, že „zimní deprese” není onemocnění, ale obecná změna nálady, která je v tomto období roku zcela přirozená a týká se velkého množství lidí. Její příznaky mohou být různé: únava, skleslost, demotivace, negativní myšlenky, přecitlivělost, nervozita, podrážděnost, smutek, zpomalenost.
Naštěstí proti zimní depresi existuje několik účinných „prostředků”, vyzkoušejte je a uvidíte, že i přes tmu a chlad se vám podaří získat zpět svou ztracenou životní energii.
Hormony štěstí
Výraz „hormon štěstí” jste už určitě mnozí slyšeli. Ve skutečnosti je řeč o endorfinu, o látce bílkovinného základu, kterou produkuje organismus na zmírnění bolesti a v zájmu zvýšení pocitu radosti. Existuje několik potravin „způsobujících radost”, ve kterých se nachází. V nevlídných dnech z nich stačí několik zakousnutí a hned budete mít lepší náladu. Čokoláda má legendárně vysoký obsah hormonu štěstí. Doporučuji zejména hořkou čokoládu, protože má nízký obsah cukru, avšak ve velkém množství obsahuje kakao, které je bohaté na minerální látky i antioxidanty. Vlivem čokolády se v organismu změní poměr tuků a sacharidů, co ovlivňuje tvorbu hormonu štěstí. Protože je tento hormon zodpovědný za uvolnění, není divu, že pokud se dostanete do období trvajícího stresu, potom toužíte po čokoládě. Samozřejmě, nejenom sladkosti dokážou zvednout hladinu endorfinů. Podobný účinek mají potraviny s droždím a pálivá jídla obsahující chilli.
Aktivita
Vím, že pokud vás doběhne zimní deprese, toužíte jenom po tom, abyste mohli celý den ležet pod peřinou, odpočívat a sledovat televizi. Věřte mi, že i když se v daném momentu zdá být nejjednodušším řešením právě toto, den strávený nicneděláním vás ve skutečnosti postrčí ještě hlouběji do letargie. Aplikujte rituál činností používaný v NASA: počítejte nazpět od 5 do nuly, potom vstaňte a „vystřelte se”. Teple se oblékněte, vezměte si s sebou v termosce horký čaj a vzhůru do přírody. Pokud jste už udělali první krok, to nejtěžší už máte za sebou. Uvědomte si, že velká procházka nebo příjemný trénink vás dokonale nabijí a změní váš přístup. Navíc ve vás zůstane i příjemný pocit, že jste něco udělali nejenom pro své duševní, ale i fyzické zdraví.
Rozmazlující péče o pleť
Pokud vás doběhne zimní deprese, je velmi důležité, abyste se k sobě chovali šetrně. Věnujte trochu času domácímu wellnessu a uvidíte, že příjemný, sametový dotyk krémů zažene vaši špatnou náladu. Začněte příjemnou horkou koupelí. Použijte Manna Sladce - kořenitou kouli do koupele s olejem z hroznových jadérek, jejíž nádherná vůně hřebíčku probudí všechny vaše smysly. Pokud toužíte po hedvábně měkké pokožce, před koupelí si tělo promasírujte Manna peelingem - Strouhaný kokos, mák, mořská sůl bohatým na přírodní oleje, který poskytne rajský zážitek. Na závěr si na pleti jemně rozetřete Manna pěnový krém s bambuckým máslem s pomerančem a hřebíčkem, aby radost z kouzelné péče o tělo zaplavila vaše tělo i duši.
+1
Pohádkové vůně
Proti špatné náladě můžete udělat hodně i vůněmi. Některé příjemné vůně mohou připomenout pěkné vzpomínky, obrázky a pocity zase dokonale léčí zimní depresi. Přidejte 3 kapky levandulového a jednu kapku Manna čajovníkového esenciálního oleje do ultrazvukového nebo klasického odpařovače s čajovou svíčkou. Čerstvá, svěží vůně vám ihned navodí dobrou náladu. Pokud máte raději sladší vůně, použijte 100% přírodní Pomerančový esenciální olej od Manny a vypijte šálek zeleného čaje.
Nezapomeňte, že proti zimní depresi můžete nejúčinněji zabojovat pomocí pokladů přírody. Ošetřují, rozmazlují a dají vám dobrý pocit, který zdokonalí váš každodenní život. Sbohem zimní deprese!
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!