I několik drobných změn Vás udělá zdravějšími!
I několik drobných změn Vás udělá zdravějšími!
Jsem přesvědčena o tom, že i Vy znáte mnoho jídelníčků, které jsou pojmenovány přívlastkem „zdravý“, a že jste některé z nich už i vyzkoušeli. Různé variace veganské, vegetariánské, nízko sacharidové, středomořské, čerstvé nebo paleo diety, nebo dělené stravy znají i ti, které by ani ve snu nenapadlo změnit svůj životní styl. Ale věřte mi, vyplatí se to!
Dnes je pro Vás dobrou zprávou to, že nemusíte svůj život měnit na ruby a navždy se rozloučit se svými oblíbenými chody, protože už i drobnými změnami je možné dosáhnout výborné výsledky. To zjistili vědci, kteří během 12 měsíců zkoumali 73 tisíc osob.
Zjistili, že výrazně delší život mohou očekávat ti, kteří konzumují alespoň trochu zdravější jídla, než ostatní. Pokud pětinu své stravy vyměníte za zdravé potraviny (bezmasé, méně zpracované potraviny, potraviny bez umělých přísad, konzervačních látek, barviv, rafinovaného cukru), podle britských vědců tím značně snížíte riziko předčasného úmrtí o 8-17%.
Podle jejich výsledků může být rozdíl viditelný už při jedné porci týdně. A to skutečně není vysoká cena za zdravější a delší život, že?
Už dlouho Vás nabádám k tomu, abyste se přidali k naší iniciativě za „bezmasá“ pondělí. To znamená, že se jednou za týden budete stravovat uvědoměle, bez masa a/nebo bez produktů živočišného původu. Znamená to hodně nejenom pro naše zdraví a peněženku, ale i pro budoucnost naší planety. Výroba masných a mléčných výrobků znamená kvůli velkochovu hospodářských zvířat spotřebu velkého množství přírodní energie a vede k nadměrné produkci oxidu uhličitého, který je odpovědný za přehřívání Zemské atmosféry.
I Vy si myslíte, že konečně nastal čas na změnu a není k tomu vhodnější příležitost, než tento krásný letní den?
Zdroj: http://time.com/4855506/healthy-diet-live-longer
Připomínky
Pro přidání komentáře musíte být přihlášení!