3 triky, jak si zahřát studené končetiny

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, obsah kofeinu v kávě a čaji, nedostatek magnézia nebo nesprávně zvolená dieta- to vše může způsobovat pocit studených a vlhkých rukou a nohou. Dříve jsem se i já nemohla dočkat, abych už byla doma a konečně se zahřála.

Je třeba vědět, že rychlé umytí rukou horkou vodou není nejlepší řešení.

Místo toho Vám doporučuji 3 ověřené způsoby:

1. Teplá, olejová masáž

V dlani nebo na radiátoru si zahřejte malé množství bambuckého másla nebo kokosového oleje a důkladně s ním promasírujte nárty na obou nohách od prstů směrem k patám. Účinek můžete zvýšit přidáním několika kapek svého oblíbeného esenciálního oleje do zahřátého oleje. Po masáži si dejte čisté bavlněné ponožky. Masáž je vhodné opakovat každý večer před spaním. Druhý den bude pokožka na patách měkká a nárt dobře prokrvený.

2. Koupel nohou s hořkou solí

Do lavoru s příjemně teplou vodou nasypte ½ hrníčku Epsomské soli (hořká sůl) a vychutnejte si teplo, které prochází celým Vašim tělem. Magnézium, které obsahuje, pomáhá k celkovému uvolnění, a pravidelná koupel nohou Vám pomůže ke zlepšení krevního oběhu v chodidlech.

3. Je čas na zázvor

Ve sklenici vlažné vody smíchejte malou lžičku nastrouhaného zázvoru a stejné množství medu nebo agávového sirupu, a několikrát denně se napijte.
Do velkého džbánu s horkou vodou přidejte několik kousků zázvoru a po vychladnutí si několikrát denně opláchněte nohy.

Nejlepší pomocí však je, pokud máte pravidelný pohyb. Pokud jste náhodou vynechali jídlo, mějte s sebou vždy něco k zakousnutí s obsahem magnézia.