12 triků na horoucí noci

Podle klimatologů máme mimořádně teplé léto. Horké letní noci je stále náročnější vydržet. Následující tipy Vám mohou pomoci.

Téměř každý snad pozná nepříjemný pocit, kdy se převaluje v posteli, a v horkých nocích si ani při otevřeném okně nedokážete oddechnout. Pokud jste i Vy vstávali v uplynulých dnech unavení, mrzutí, víte přesně, o čem hovořím. V tomto počasí by bylo nejlepší se přestěhovat na hory nebo do stinného lesa, jinak se stanou tyto horoucí dny téměř nesnesitelné.

Zde je několik tipů, které můžete využít v zájmu nočního klidu

1. Před spaním se osprchujte ve vlažné vodě.
2. Pokud máte pocit, že už nemůžete teplo vydržet, zchlaďte si zápěstí a chodidla několika kostkami ledu nebo třeba i pod tekoucí vodou, hned se Vám uleví.
3. Dostatečný příjem tekutin sledujte nejenom během dne, ale sklenici vody vypijte i než si lehnete do postele.
4. Noste bavlněné pyžamo, aby mohl textil vsáknout pot.
5. Lehněte si co nejblíže k zemi: chladnější vzduch se udržuje právě tam.
6. Vytáhněte ze zástrček všechno, co nepotřebujete. Ušetříte tím nejenom peníze, ale předejdete i tomu, aby elektrické spotřebiče dále oteplovaly byt.
7. Dejte ručník do igelitového sáčku a vložte do ledničky nebo do mrazničky a potom rozložte na polštář. Pokud máte polštář naplněný špaldou nebo peckami z višní, můžete je bez obav ochladit tímto způsobem.
8. Naplňte malý textilní sáček rýží nebo obilím a důkladně ho zchlaďte. Můžete si s ním hladit obličej i tělo.
9. Pokud máte termoláhev, naplňte ji studenou vodou z vodovodu a dejte pod temeno hlavy nebo pod přikrývku.
10. Pokud máte ventilátor, uložte před něj ve velké míse led, skvěle ochladí v místnosti vzduch.
11. Navlhčete prostěradla a zavěste je před okno: pomalu schnoucí textilie zvyšují vlhkost vzduchu v místnosti a tím je i pocitově vzduch chladnější.
12. Klidný spánek můžete podpořit i esenciálními oleji: na polštář si můžete nakapat i jednu nebo dvě kapky levandulového oleje nebo čajovníkového esenciálního oleje.

Jak prožíváte letní horoucí noci Vy?